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秋冬皮肤干燥吃什么菜好四季养生

来源:家常菜谱   时间: 2018-06-12

  秋冬季风沙较大,容易造成皮肤干燥。只靠护肤品来调节无法达到理想的效果,建议调节,改善干燥的皮肤。

  皮肤干燥多吃胡萝卜

  胡萝昆明市军海癫痫病医院治疗效果怎么样?好不好卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,唐山羊癫疯治疗医院会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

  正确的食用方法

  胡萝卜虽好,但要保持其营养,并能被人体真正消化吸收利用,与我们的食用及烹调方法有很大关系。武汉癫痫病小发作治疗>

  β―胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,β―胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用。此外,β―胡萝卜素属于脂溶性物质,只有当它溶解在油脂中时,才能转变成维生素A郑州哪家医院治癫痫好,被人体吸收,所以胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。(作者:北京朝阳医院营养师 宋 新)

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