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最受欢迎的减肥食物以及食疗偏方

来源:家常菜谱   时间: 2019-04-15

  很多女性都在说,可是减肥的运动一直都坚持不小来,小编也整理了一些可以减肥的食物,大家日常生活中可以多吃的哦。今天学习啦小编给大家整理了减肥,希望对大家有所帮助。

  1、樱桃

  樱桃是一种伟大的低热量的减肥零食。樱桃所含有的成分能帮助促进和具有强大的抗氧化功能。另外,樱桃还可以帮助防止自由基的破坏,对你长期坚持减肥计划有很大的帮助。

  2、黑麦

  黑麦富含纤维素,能提供比其他食物更多的饱足感,对抑制食欲以及减少热量的摄入都有非常大的帮助。当然,它不只是存在面包中,你可以尝试一下把它加到你的减肥中哦!

  3、葡萄柚

  葡萄柚的物质可以降低胰岛素的水平,有助减肥。另外,葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素,对增加饱腹感和加快新陈代谢都有很大的帮助。

  4、荨麻

  荨麻热量较低,而且富含多种人体所需要的营养成分,是健康减肥食品的最佳选择。荨麻含有丰富的钾、钙、维生素A、B、C以及铁元素,具有抑制食欲和释放血清素的作用,有助减肥。

  5、杏

  杏生长在气候较温暖的地区,是这个春季的健康减肥请问患上了羊角风需要怎么治疗?食品。它不仅能给人体提供每日60%的维生素A,也是纤维素的良好来源,可以作为一种健康又饱腹的减肥小吃哦!

  6、鸡蛋

  研究显示,蛋白拥有抑制脂肪囤积的功能,而鸡蛋就是最好的蛋白来源。蛋白里所含的蛋白质,可以促使脂肪燃烧酵素活性化,抑制脂肪囤积,能帮助你轻松地保持苗条身材。

  7、薄荷

  薄 荷茶可以刺激食物在道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。 薄荷中含有挥发油、薄荷精及单宁等物质,对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳。另外,由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留 香、口气清新,还可以消除牙龈肿痛。

  8、海鲈鱼

  想要促进身体的新陈代谢,最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃鱼的美眉,鲈鱼就是非常不错的减肥食品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质。所以,把它添加到你的减肥食谱中能加快你的计划哦!

  9、萝卜

  1杯的萝卜块只含19卡路里的热量,是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素。切成粒状加到沙拉里,不仅能帮助补充水分,对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用。

  10、羊肉

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  羊肉含有非常丰富的蛋白质、维生素B12等营养成分。如果你想保持苗条身材,生姜炖羊肉就是一个非常不错的晚餐食谱。

  防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服,一日2次。

  荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草等适量,用水煎服,每日一剂。

  黄芪15克、防己9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。用水煎服,每日2次。

  玫瑰花、茉莉花、玳玳花、荷叶各9克,研磨成粉末,每日一包冲服,一日2~3次。

  枳实15克、厚朴10克、党参15克、白术10克、茯苓10克、甘草10克、白芥子10克、莱菔子15克、泽泻10克、山楂30克、首乌30克、大黄15克。用水煎服。

  枳实、白芥子、防己、杏仁各9克,白术、茯苓、大腹皮各12克,冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克、法夏6克、陈皮5克、川骨皮10克。用水煎煮服用。

  冬瓜排骨汤

  材料:

  排骨和冬瓜各适量,调味料适量

  做法:

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  将排骨洗净后斩剁成块,放入沸水中焯一下,捞出后沥干水分,放入锅中,加入适量的水大火煮沸;将冬瓜洗净后去皮、去瓤,切成块,待排骨快要熟的时候,放入冬瓜稍微煮一会儿,加入适量的食盐、鸡精调味即可。

  黄花菜苦瓜汤

  材料:

  苦瓜和黄花菜各适量

  做法:

  将黄花菜泡发,去梗洗净;将苦瓜洗净后切成细条,用沸水焯一下去掉苦味;将苦瓜和黄花菜一起放入锅中,加入适量的水煮大约半个小时,加入食盐和鸡精调味即可。

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