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果蔬汁的好处_水果食疗

来源:家常菜谱   时间: 2019-05-17

蔬菜瓜果除了可以做成美昧的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。新鲜的果蔬汁除了能有效地补充维生素以及钙、铁、磷、钾等矿物质外,还可以加速血液和淋巴液循环,有助于尿液、黏液和汗液的分泌,提高身体免疫力,减少疾病,延缓衰老。

制作果蔬汁其实很方便快捷,需要注意的是,果蔬汁最好每天变化着搭配组合,这样可以达到营养濮阳看癫痫的医院哪好物质的吸收均衡,更有益健康。

可以说,几乎所有的水果和蔬菜对人体都是有益的,不同的种类又有不同的功效,下面介绍一些最常见的果蔬汁的做法和功效,希望对你的日常生活保健能有所帮助。

(1)胡萝卜汁

胡萝卜汁含有丰富的B胡萝卜素,每天喝一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况,提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。喝胡萝卜沧州癫痫病手术治疗汁还可以补充人体最易失去的维生素B2。

哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量会更高;溃疡病人饮用胡萝卜汁可以显著减少症状。

(2)芹菜汁

芹菜味道清香,可以增强人的食欲,排除体内毒素,对、患者来说是一种不错的蔬菜。

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在天气炎热时,清晨喝一杯芹菜汁,可以去暑解渴。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂及降压的良药。芹菜富含维生素,尤其适合维生素缺乏者饮用。

(3)白菜汁

白菜中含有丰富的维生素c,多吃白菜可缓解维生素缺乏症。白菜对促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂癫痫病那里看的好肪等具有良好的功效。白菜汁所含的硒,不但有助于防治弱视,还有助于增强人体内白细胞的杀菌能力和抵抗重金属对机体的毒害。

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