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白领女性护眼妙招_女性保健

来源:家常菜谱   时间: 2019-05-17

在忙碌工作中的女性白领长时间在干燥的办公室中,忍受计算机所带来的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味,还有隐形眼镜或者各种彩妆品的负荷,各种因素下,你的眼睛将会失去自然的光彩,如果让眼睛重新明亮起来,应该从护眼运动以及对有眼睛有帮助的天然开始,明天保养一下,你的眼睛既能休息又能重新焕发光彩。

妙招一:

在忙碌的上人民解放军第208医院癫痫科好不好班时间,抽出短暂的一会,离开你的座位,眺望远方的目标大约10秒左右,稍作休息,对护眼有着巨大的帮助。

妙招二:

如果你连续面对电脑一个小时,或者看一小时的书,你可以尝试做眼球运动。所谓的眼球运动,比如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三次,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。重庆看癫痫病好的医院p>

妙招三:

眨眼睛的动作可以让眼睛分泌泪水,使眼部保持湿润,对那些配戴隐形眼镜的人相当重要。很多白领女性由于过分专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而令眼睛干涩不适。

妙招四:

吸气也能对眼睛有帮助,或许你不太相癫痫的治疗方法都有什么信,但真的是有效果的。我们在吸气的时候,可以加速加速血液循环。研究发现,白领们太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,因此经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心。

妙招五:

对眼睛有所帮助的健康食品当然是不可缺少的,其中具有代表性的食物,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及;另外,吃红萝中国癫痫病哪里治疗好卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等,既可增加体内的抗氧化物质,又可有效护眼,对抗现象。

秋天本身就比较干燥,不要再你的眼睛干燥难受了,善待自己的眼睛,那是人们心灵的窗户。健康就是从生活中的点滴做起。

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