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【秋季减肥菜】黑胡椒牛柳做法_家常黑胡椒牛柳做法大全

【拒绝秋膘防肥胖】

 

             夏天天气炎热    能量消耗较大    人们普遍食欲不振   

                          造成体内热量供给不足所致

                到了秋天   天气转凉   人们的味觉增强   食欲大振

                  饮食会不知不觉地过量   使热量的摄入大大增加

                    再加上气候宜人   使人睡眠充足   汗液减少

         另外   为迎接寒冷冬季的到来   人体内还会积极地储存御寒的脂肪

             &nb癫痫病去哪里看的好sp;         因此   身体摄取的热量多于散发的热量

                      在秋季    人们稍不小心  体重就会增加

                      这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁 

                        所以   肥胖者秋季更应注意减肥

              首先   应注意饮食的调节   多吃一些低热量的减肥食品

                如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等

            其次   在秋季还应注意提高热量的消耗   有计划地增加活动

         癫痫病成都哪里治得好;     秋高气爽    正是外出旅游的大好时节   既可游山玩水

                 使心情舒畅   又能增加活动量   达到减肥的目的

                                           【謝謝度娘】

【黑胡椒牛柳】

【材料:】                                              【調味料:】

牛肉:300克                                          &n到哪治癫痫病好bsp;  粗黑胡椒粒:1/2小匙  

洋蔥:1/2個                                             醬油:2茶匙

青辣椒:1/2個                                           白砂糖:1茶匙 

紅辣椒:1/2個                                           鹽:適量

獨子蒜:1個                                  西宁癫痫病专科医院           水:6大匙   

奶油:適量                                             

【醃料:】家常菜做法大全

小蘇打:1克      米酒:1小匙    醬油:1大匙     白砂糖:1茶匙    太白粉:1大匙  

 

【做法:】夏季养生食谱大全

1:牛肉處理乾淨切條    洋蔥、青椒、紅辣椒切條    獨子蒜切片備用

2:將牛肉條用醃料醃30分鐘      熱油鍋    將牛肉條過油、撈出備用

 

【做法:】

3:將鍋清洗乾淨    加入黃油融化后  放入蒜片爆香   

4:加入洋蔥片爆香   接著放粗黑胡椒炒香

5:加入青、紅辣椒條    以及其它調味料炒均勻

 

6:最後加入滑過油的牛肉條拌勻即可

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