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【脾胃虚弱可以喝酸奶吗】脾胃虚弱酸奶能不能喝能饮用吗

在日常生活中,我们总是可以见到一些脾胃虚弱的人,他们的脸色暗黄,面黄肌瘦,总是会食欲不振,感觉身体都能随风飘了。酸奶使我们非常常见的饮品,大多数人都很喜欢喝。不仅是味道好喝,而且功效和作用也是非常显著的。能补钙能促消化还对减肥很有效呢。那么脾胃虚弱的人可以喝酸奶吗?

脾胃虚寒能喝酸奶。酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。酸奶中的乳酸不但陕西哪的癫痫病医院好能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用!乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。对脾胃虚寒的病人是没有负担的,也可以提高患者的免疫力,是可以食用的

早上喝酸奶吸收营养

早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

饭后两小时喝酸奶 <黑龙江癫痫医院/p>

饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。

晚上喝酸奶补钙

据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与河南哪治癫痫病好它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

注意事项

1、别空腹喝酸奶

通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。

2、酸奶不要加热喝 长春癲痫病医院地址p>

如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶,应放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保质期一般只有7-14天。

看了上述对于脾胃虚弱的人可以喝酸奶吗的介绍后,我想大家应该已经有所了解了吧。脾胃虚弱的人是可以喝酸奶的,但是得掌握喝酸奶的最佳时间,还要明确喝酸奶的禁忌和某些注意事项。我们要好好注意自己的身体健康,养成良好的饮食习惯。

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