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高血压怎么吃好,高血压食疗食谱-美厨邦

高血压怎么吃好,高血压食疗食谱介绍如下

  高血压吃什么好:饮食原则

  饮食宜清淡。清淡的饮食有利于降低血压。有利于自疗的食物有豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、葵花子、芝麻、核桃,香蕉、柚子、苹果等。

  摄入适量的钾、钙、镁。多吃含钾丰富的食物,如西红柿、菠菜、苹果、香蕉等,对维癫痫患者发作的症状什么表现护血管的血压稳定有着重要的作用。多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品、绿色蔬菜等,可增强心脏功能,预防动脉硬化。多吃含镁丰富的食物,如坚果、大豆、芝麻、海产品等,可保血管,降低血压。

  高血压吃什么好:饮食禁忌

  1.减少钠盐。血液中的钠浓度上升,使血浆渗透压升高,将导致体内水的潴留,使流经全身的血液量增多,从而使血压升高。高血压患者每日盐分的摄取量应控制在6克以内,并尽量避免食用腌菜、菜汁。

  2.控制脂肪。减少动物脂肪的摄取,并减少摄取癫痫是不是治不好了富含胆固醇的食物,如蛋黄、肥肉、动物内脏、带鱼等,对防治高血压有着重要的意义。

  3.限制饮酒。少量饮酒可促进血液循环,但如经常饮酒并使体内酒精含量超过一定的浓度,则会导致血压升高。

  4.防止暴饮暴食。若暴饮暴食,则会使体内的碳水化合物骤然增加,因而诱发胰岛素分泌增加,进而导致高血压。

  高血压吃什么好:食疗方案

  芹菜粥

  用料:大米100克,芹菜10克。

  做法:将芹昆明治癫痫病的医院哪比较好菜洗净切碎,与大米同煮成粥。

  功效:清肝散热。早晚温热食用,可用于治疗肝火旺盛引起的高血压。

  西瓜汁饮

  用料:西瓜3000克,嫩黄瓜100克。

  做法:1.将西瓜洗净擦干,剖开取瓤,用纱布包紧,绞取汁液。

  2.将黄瓜洗净,去掉有苦味的尾部,切成碎块,放入纱布中,挤压取汁。

  3.将西瓜汁和黄瓜汁混在一起,搅匀即成。

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  功效:降压减肥。适用于高血压、肥胖症,

  丝瓜豆腐瘦肉汤

  用料:猪瘦肉60克,丝瓜250克,嫩豆腐2块,葱花、精盐、白糖、淀粉、香油各适量。

  做法:1.将猪瘦肉切成薄片,加精盐、白糖、淀粉拌匀。将丝瓜去皮,切成厚片。豆腐切块。

  2.在锅内加适量清水,用旺火煮沸,下人豆腐煮沸后,再放入肉片、丝瓜,稍煮,至肉片、丝瓜刚熟,加葱花、香油调味即成。

  功效:调血益气,清虚散热。适用于高血压症。

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