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补肾食谱---黑豆黑米红枣浆的简单做法-美厨邦

 

黑豆,黑米,红枣浆

  主料:黑豆30克,黑米20克,小米10克,红枣10颗北京癫痫病医院

  辅料:白沙糖

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  多吃很色食物,比如黑豆,黑米,黑芝麻,黑麦等等,可以补肾,养颜,增强免疫力。黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。

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  黑豆黑米红枣浆的做法步骤

  1. 黑豆,黑米,小米提前一晚上泡好。

  2. 红枣洗干净,去核,切丁

  3. 将材料都放入豆浆机,按五谷豆浆癫痫病怎么治?。www.meichubang.com

  小贴士

 

  黑豆一定要煮熟了,不然会拉肚子的。

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