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食用燕麦片的注意事项-

   美厨邦小编为你分享食用燕麦片的注意事项

  适宜人群

  燕麦是一种高蛋白质、高脂肪、高能量的营养食品,一般人群均可食用。

  1.燕麦富含多种营养物质,因此特别适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用。

小孩子晚上睡觉突然抽搐是什么原因>  2.燕麦能够起到调节人体血糖和通便的作用,很适合慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用。

  3.燕麦性温、味甘,具有补虚、止汗的作用,适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用。

  4.燕麦能够降低血脂,因此适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

  5.燕麦含有丰富的癫痫病武汉医院排名膳食纤维,容易产生饱足感并能帮助排便,能够减少人体内脂肪的堆积,而且热量比米饭、面条都低,因此非常适宜需要减肥的人士食用。

  不适宜人群

  1.燕麦属于高纤维食物,能够增加人体代谢,容易产生胀气的现象,因此患有胃肠道疾病的患者,以及胃肠道消化吸收能力弱的人群不宜食用。癫痫病小孩多久会发病

  2.燕麦中含有大量麸质,因此对麸质过敏的人士应忌食。

  温馨提示

  1.避免一次性食用过多燕麦

  在食用燕麦的时候,不可一次性食用太多,否则容易造成胃痉挛或腹胀。每天的食用量以40克为佳。

  2.避癲痫吃药能够治好吗免长时间沸煮

  食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温沸煮,以防止维生素被破坏。生燕麦片需要煮20-30分钟;而熟麦片如果与牛奶一起煮,只需要3分钟就可以了,中间最好还要搅拌一次。

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