您现在的位置:

鸡的做法大全 >

误区――例证食物营养真相营养理论

 

更多推荐:

  不知道什么时候开始,人们对中的营养开始有了一种模式化的看法。提到某些营养素,一定会让人们想到某种食品癫闲病是怎么回事啊,而说到某些,也往往会让人们想到某种与营养有关的成分。
  
  比如说,一说到维生素C,人们马上就会想到柠檬和橙子;一说到钾,人们马上会想到香蕉;一说到胡萝卜素,人们肯定会想到胡萝卜;一说到菠菜,马上就会想起草酸;一说到芹菜,马上会想到降血压……
  
  长久以来对于营养黑龙江哪个医院治疗癫痫便宜和食物的强大宣传,让人们一再加深食补印象的同时,也灌输了一些并非十分正确的观念。虽然我们的饮食大致上还是健康的,但在某些方面却有让你不得不惊讶,原来还有如此误区!
  
  食物的健康作用,是不能这样模式化的。很多食物的营养真相,会令我们十分惊讶!看看下面几个食物营养价值的例子:
 阜阳什么医院治癫痫 
  镁对于强健骨骼、控制血压都很重要,还被誉为“抗压力营养素”。
  
  不过一说到镁,人们通常还是会想起香蕉。其实,它只不过是水果中的含镁冠军而已。几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源,含量能够达到甚至超过香蕉中的水平。理由很简单:每一个叶绿素哪里专治癫痫分子当中都含有一个镁离子,所以颜色越绿,含镁越多。
  
  另一个镁的最佳来源是坚果和种子类,比如吃50克西瓜子,就相当于吃200克绿叶菜的镁。不过,绿叶蔬菜的热量只有香蕉的三分之一,坚果类的二十分之一左右。所以,如果怕胖的话,吃绿叶菜补充钾和镁才是最佳选择。

© ys.nuccm.com  家常菜谱    版权所有  京ICP备12007688号