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平凡的芝麻酱 功效不平凡其它

  补钙高手:芝麻酱中的钙含量也比较高,每100克芝麻酱中含有612毫克钙,远高于牛奶、豆腐等常见的补钙。

  养血佳品:芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸。抽搐是癫痫病发作了吗铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性,补充富含铁的非常必要。

  护心降脂:吃鱼能保护心脏和心血管,这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱(大约20克),其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼安徽癫痫专业医院和鲤鱼!

  防和高血压:芝麻酱中含量较高的还有锌和钾,这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用:锌参与胰岛素的合成与降解;而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用,有利于血压。

  健脑:鱼肉中丰富的欧米伽3不饱用什么方法治疗癫痫病是的选择和脂肪酸,被人称为“脑黄金”,对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑,因为它跟鱼一样,含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多,草鱼的33倍!

  抗氧化、防畸变:芝麻酱中还有两种维生素不能不提,一种是维生素E,一种北京治疗癫痫病专科医院是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料,还是管发育不可缺少的营养素。在准备怀孕时每天吃点芝麻酱,一直坚持到怀孕3个月,能避免胎儿发生神经管畸形。

(责任编辑:丹丹)

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