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教师预防职业病 多吃五种食物指南

  教师职业要经常使用人体的很多器官,如大脑、喉咙、呼吸系统等,所以教师的职业病自然也就多了。那么教师如何职业病呢?小编推荐几种。

  1.多食抗疲劳食物

  教师长时间站立讲课,下肢肌肉处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等晋中癫痫病医院不适。故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物,以消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。

  2.多食益脑食物

  教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量的能量,因此,宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能,提高工作效率。

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  3.多食抗粉尘食物

  教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物,如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂,有预防尘肺病发生的作用。此外,可适量食用能排尘的食物,如黑木耳、猪血,这两种食物可清除胃肠道中的粉尘,从而防止粉尘对消化道的危害。

  4.多食利咽食物

  癫娴病发作多久能恢复具有清热解毒功能的蔬菜水果,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等,对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

  5.多食养眼食物

  教师的视力容易受到损害;上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾,经常感觉干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多食具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝安阳癫痫病医院哪好,看过就明白了卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。

  99温馨提醒:教师要想远离职业病,可以从饮食方面入手,多吃利咽食物、益脑食物、养眼食物、抗疲劳食物、抗粉尘食物等。除此之外,教师一定要改正一些错误的坐姿或站姿,养成良好的习惯,工作一个小时后就应该走动下,做下伸展运动。

(责任编辑:姚佳佳)

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