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这八大饮食禁忌并不靠谱(2)饮食禁忌食疗养生

  说法五:

  所有酒都是有害的

  提到喝酒,很多子女都对好酒的父母长辈很头疼,也有一些妻子对丈夫表示担心。“如果说所有的酒都是有害的,这种说法是不正确的。酒可以喝,但一定要限量,而且男女规定不一样。葡萄酒含有维生素和矿物质,女性喝125毫升,男性200毫升是可以的;46度的白武汉癫痫病到哪看好酒规定女性喝36毫升,男性喝60毫升,喝多了会增加肝脏负担。不过,这要因人而异。”营养师强调,适量是关键,饮少量葡萄酒及啤酒被认为是适量的,不会对健康成年人的身体带来任何有害影响。酒精是一种抗凝剂,红葡萄酒还是种抗氧化剂,所以每天饮入少量是有益健康的。

  说法六:

  每个人都要补充维生素

<武汉癫痫病治疗哪家医院专业p>  这里所说的维生素是指维生素片剂,“正常人每天吃1斤左右蔬菜和1斤左右水果,这样的饮食规律下是不建议另外补充维生素的。”营养师建议,如果你吃各种水果、蔬菜、谷物,同时摄入适当的低脂低蛋白饮食及热量,就没有必要补充维生素。需要提醒的是:孕妇需要补充叶酸,营养障碍的病人需要在医生指导下补充维生素。

  说法七:

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  肠易激综合征不宜食含纤维食物

  营养师分析,膳食纤维包括两种:一种是可溶的,一种是不可溶的,可溶性指的是蔬菜水果,不可溶植物指的是粗粮。肠易激综合征的病人不宜食含不可溶性纤维的食物,然而可溶性纤维易被吸收,能防止。大多数谷物中都含有可溶性纤维。

  说法八:

  低糖的饮食能防癫痫病多久会发作一次止2型糖尿病

  “很多人认为,甜味低的食物就是低糖食物。这并不准确,比如火龙果不甜,但它是高糖食物,比如西瓜很甜,但它不是高糖食物,这对一般人来说是很难判断的。”营养师介绍,“对于糖尿病人来说,白糖是坚决不能吃的。因此,建议人们坚持清淡饮食,比如少糖、少盐、少油,可以蒸不要炒、可以炒不要烧、可以炖不要炸。”

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