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抽筋怎么办?抽筋部位不同解决办法各异健康小常识四季养生

    抽筋时,人们总是捶、揉、按等各种动作轮番上阵,但是只能在一定程度上改善血液循环,并没有拉开肌肉,抽搐着的身体依旧疼痛难忍。抽筋时究竟应该怎么办呢?抽筋其实就是肌肉发生了痉挛。经常发生在手指、手掌、小臂、脚趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位不同,解决的办法也各异。

 &nbs锦州治疗癫痫病的医院在哪里p;  手指抽筋:可以先握紧拳头,然后用力伸张,迅速重复数次,直至复原为止。

    手掌抽筋:首先,手指交叉握紧,反转掌心向外,用力伸展向身后弯,多次运动后即可复原。

    脚趾抽筋:将腿伸直,用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟,抬起鄂州羊羔疯如何才能治疗未抽筋的脚,尽力向后压抽筋的脚掌。

    大腿抽筋:弯曲膝盖,置于胸前,双手抱住小腿,用力收缩数次,然后将腿伸直,如此反复多次即可。

    有时抽筋处还会隐隐作痛几天,这多是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况,应该轻柔按摩患处缓河南咸阳哪家医院治疗癫痫病好点解疼痛,有条件的在按摩时还可以外涂正红花油等外用药。

    夏天该如何防止抽筋呢?1.穿舒服的鞋子:夏天到了,爱美的女性都喜欢穿高跟鞋,然而高跟鞋会导致腿部肌肉紧绷,时间长了就可能引起抽筋。2.适当补充钠:夏天天气炎热,大量出汗、喝水等能减少血液中钠的浓度,从癫痫好久不发病一发就两次而导致抽筋,因此夏天要适当喝些淡盐水补充钠离子。3.运动前要热身:夏天游泳运动最受欢迎,然而游泳前一定要充分热身,否则局部温度变化太大会引起抽筋。4.注意腿部保暖:开着空调睡觉,很容易导致夜间小腿抽筋,因此睡觉时一定要注意腿部的保暖。此外,专家提醒,抽筋有可能是缺钙引起的,建议经常抽筋的人,尤其是孕妇,应适当补钙。

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