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孕期吃它们宝宝聪明 三种食物坚决不能吃 - 家庭医生在线孕产中心频道

很多准妈妈准爸爸都希望自己的宝宝将来能够非常漂亮和聪明,漂亮又聪明的小宝宝的确十分讨人喜爱,想要让宝贝更加地漂亮和聪明,准妈妈要注意了,孕期要吃对食物才行。那么吃什么好呢?

孕期吃什么好

多吃美肤食物

准妈妈在孕期可以多吃一些美肤食物,例如富含素C与的食物,维生素C可以预防皮肤的黑色素沉淀、维生素E可以对抗肌肤的衰老和氧化,准妈妈在孕期多吃富含维生素C和维生素E的美肤食物,可以令日后生下来的宝宝皮肤更加白皙细嫩。比如,可以多吃葡萄、番茄、苹果、鲜枣、樱桃、草莓、猕猴桃等等。在吃出宝宝的好皮肤的同时,孕妈咪也能够有效护肤,避免粗糙变黑长斑。

多吃养发食物

有些新生儿宝宝的头发又黑又亮,看起来十分有精神,也更加漂亮好看。准妈妈孕期可以多吃养发的食物,这样日后的宝宝也会有一头乌黑靓丽的头发。养发的食物有芝麻、玉米、核桃、紫菜、鸡蛋、牛奶、豆类以及绿色的蔬菜等等,这些养发食物可以让胎宝西宁到哪看癫痫病宝的发质得到良好的改善,不仅让宝宝出生后头发浓密乌黑,而且会更加油亮有光泽。

多吃护眼食物

准妈妈孕期还需要多吃护眼的食物,这样可以让胎宝宝的长得更加漂亮,同时也帮助宝宝促进视力发育。一些富含维生素A的食物,例如动物的肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜、苹果等等,都可以让胎宝宝的眼睛又黑又明亮。

多吃健脑食物

准妈妈孕期多吃健脑补脑的食物,可以很好地促进胎宝宝的大脑发育,令宝宝出生后更加聪明伶俐。富含碘元素的食物,可以促进胎儿的大脑发育,有助于提高胎宝宝的智力,含碘的食物主要有海带为最佳,其次是紫菜。其他的健脑食物还有核桃、杏仁、瓜子仁等坚果类,准妈妈在孕期适当食用,也可以促进胎宝宝的大脑迅速多吃助长食物

多吃助长食物

一个漂亮的宝宝当然也离不开一个好身材,准妈妈孕期可以多吃一些助长的食物,从而让胎宝宝可以长出大长腿,骨骼发育更好,令身体的协调度更佳!虽然说孩子的身高有一部分因素是与父母的遗传因素有关系,但武汉看癫痫病好的医院是,准妈妈孕期多吃助长食物,可以让胎宝宝长得更好,也能够促进日后的婴儿身高的增长。多吃富含维生素D的食物,例如虾皮、蛋黄、蔬菜、动物肝脏等等,可有效促进胎宝宝的骨骼发育,令胎宝宝身体更加协调,长得更加漂亮。

孕期不能吃的食物

1、含汞量高的鱼

汞是一种剧毒元素,常见于被污染的水源。汞含量如果过高,会对神经系统、免疫系统和肾脏造成伤害。

汞经常在被污染的海中发现,被鱼误食后,容易在他们体内富集,所以,建议孕期女性严格控制高汞鱼类的摄入,每月不要超过两次。

不过,也不是所有鱼类汞含量都高,只有某些鱼类有此特点,高汞鱼类包括:鲨鱼、箭鱼、大耳马鲛、金枪鱼(尤其是长鳍金枪鱼)。

不过在怀孕期间食用低汞鱼类还是非常健康的,那些鱼每周可以吃两次,多脂鱼富含ω-3脂肪酸,对胎儿的成长非常重要。

儿童癫痫治愈后复发的概率高吗?n:left;">2、没煮熟的鱼或生鱼

没有煮熟的鱼,尤其是贝壳类,很容易导致严重的,包括诺瓦克病毒、霍乱弧菌、沙门氏菌、李斯特菌属以及寄生虫。有些感染只影响母亲,使她消渴和虚弱;而有些感染也有可能影响到还未出生的胎儿,后果严重的,甚至可能致死。

孕期妇女尤其容易受到李斯特菌的感染,数据表明,怀孕妇女感染李斯特菌的可能性比普通人高出多达20倍。一个可怕的事实是,即使妈妈没有表现出任何症状,李斯特菌也可能已经由胎盘传递给未出生的宝宝,最终导致、、死胎或者其他严重的健康问题。

因此,孕期妇女最好能远离生鱼和贝壳,包括许多寿司。

3、没煮熟的肉或生肉

吃生肉也会增加一系列风险,这些细菌包括弓形虫、大肠杆菌、李斯特菌和沙门氏菌。这些细菌会威胁未出生的宝宝的健康,也许会导致死胎或严重的神经性疾病,比如智力缺陷、或。

有些完全切下的部位——比如牛羊的腰部嫩肉、里脊等——也许没有完全做熟也是安全的。不过,这仅限武汉好的癫痫病医院在哪于肉是完整的、没切过的、并且外部必须完全做熟。切割过的肉,不管是做成肉丸、汉堡还是肉馅,都必须做熟了才能吃。

热狗、午餐和简餐也要注意,这些肉也有可能在处理和储藏过程中滋生大量细菌,从而引发感染。总之,孕妇妈妈们不应该吃未经处理或是没有煮熟的肉制品。

(责任编辑:黄婉雯 )

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