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十种女性养生温补的食物 - 家庭医生在线中医频道频道

现在的人越来越注重养生,尤其是女性,更关注自己的身体健康,希望自己健康漂亮。下面推荐十种女性养生食物。怕冷是指人体不是因外在因素、等情况下,出现比正常人更为畏惧寒冷,手足发凉,多见于老年人及妇女。

在中医方面,如果一个人害怕寒冷那么主要的原因就是由脾肾阳虚引起的,因此建议那些手足冰凉的女性可以采用饮食调护的原则:虚则补之,实则泻之,来有效的维持阴阳平衡。

畏寒怕冷的人属于阳虚应用温热性的食物采用温补的方法进行调理。

选用温热的食物或药材进补,可以让身体血液循环顺畅、气血活络,能达到御寒的作用。

通常情况下红色或者是有甜味的食品都具有温补的作用,或者说一些辛辣味的食物以及调味品,它们都具有暖身的功效,适当的食用也可以达到补养身体、促进新陈代谢的作用。

护肤,西蓝花

西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、、皮肤癌方面效果。

癫痫怎么才能治好ign:left;">它含有丰富的素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

护发,海带

海带说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。

但是你知道保护头发功效最好的食物是什么吗?它就是海带,在生活中经常的食用海带不仅可以达到补充体内碘元素的作用,而且对头发的生长、滋润、亮泽等都具有一定的特殊功效。

护腿,香蕉

香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

护甲,鸡蛋

鸡蛋健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症癫痫病能手术治疗吗状造成的。

而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

护眼,红薯

红薯维生素A有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。

维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

护脑,菠菜

菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。

其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护肺,番茄

上海哪家治癫痫#!好ndent:2em;text-align:left;">番茄英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的。

但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

护心,深海鱼

深海鱼德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%的发生,尤以吃深海鱼为佳。

鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

护胃,甘蓝

甘蓝甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。

你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

护肾,黑豆

湖北癫痫的治疗医院,有哪几家xt-indent:2em;text-align:left;">黑豆自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。

它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合者。

(责任编辑:苏雅婷 )

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