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伏案工作每天做套颈椎操 - 家庭医生在线骨科频道频道

伏案工作久了,总感觉肩颈不舒服,两边肩膀总会隐隐酸疼。但需每天面对电脑的我,却没有办法缓解这一症状。虽然也知道,长期在电脑前工作对身体不好,但只要一工作,又常常忘记了自身的健康。

直到那天,当我做完一个文案,准备休息时,发觉肩膀疼得厉害。无奈之下,只好跑到楼下的中医理疗室,接诊医生对我说,这是劳损所致。因为每天工作总保持一个姿势,时间久了,就会造成肌肉损伤,如果长期得不到改善,会影响健康。

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那天,她给我做了肩颈推拿,并且用刮痧板进行了刮痧治疗,看着大片大片的痧,她说:“你这也是夏天空调吹多了,体内寒气重,现在天凉了,也要注意这方面的保暖。”治疗后,我一下子舒服了很多。

临走,她对我说:“其实,你可以每天抽出十分钟时间,做一套广播体操,这样既活动了身体,也可以让眼睛得到休息,很适合长期在电脑前的工作人员。”

聊城治疗羊羔疯lign:left;">听说做操,倒让我觉得很新奇,女中医师解释:“很简单啊,你可以在网上搜索一下最新的广播体操,每天抽十分钟,就可以让身体得到充分缓解。”

从那天开始,我回家搜索了一套广播体操,跟着视频做了起来,还别说,一套操做下来,整个人真的舒服很多。

在那之后,我按照医生所说的,每天做套操,同时,每周对自己的肩颈做一次刮痧治疗,身体也渐渐恢复到了以往的状态。如今,无论我有多忙,总是沈阳万佳癫痫病医院专家——张振环会抽出一点时间锻炼身体,因为我知道,身体是革命的本钱,只有身体好了,工作才能做得更好。

(责任编辑:付子颜 )

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