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  凉面也就我们常常说的凉拌面,特别是在炎热的夏天食欲都不高,来一碗凉面是最好的选择。但是凉面并不是任何人都可以吃到,特别是一些身体虚弱或肠胃消化能力比较弱的人,吃了凉面很容易拉肚子。下面我们来了解一下这个问题:坐可以吃凉面吗?

  产妇不可以吃凉面。

  凉面是指凉的面条,主要由面条、蔬菜、辣椒油等凉拌而成,属于生冷辛辣类食物,而产妇应当饮食唐山市癫痫病医院预约挂号清淡,不宜食用生冷辛辣类食物,食用会导致腹泻、上火、伤脾胃等,不利于产妇恶露排出和身体的恢复,因此,产妇是不能吃凉面的。

  凉面又称“过水面”。北京的过水面是把煮熟的热面直接放入冷水中过一下,由于是凉面,拌面的所有作料都是生冷的。

  材料:机制切面或自擀的面团均可,芝麻酱、黄瓜(或小萝卜、芹菜)、精盐、凉开水、醋、蒜。

  做平凉看癫痫多少钱法:取碗一只,倒入芝麻酱,兑入少许盐凉水(以精盐适量倒入凉开水中稍搅,自行溶解而成),用筷子轻轻顺时针搅拌,待水分渍入酱里,再放少许盐凉水,搅至稀泥状时即可;

  面条用水煮熟后过凉开水,放在碗里,边用电风扇吹边翻挑;

  将黄瓜洗净切成细丝,如选用小萝卜可洗净去皮后再切丝,芹菜用热水焯一下再切成末;

  碗装凉面端至餐桌上,撒上全国重点癫痫病医院黄瓜丝或小萝卜丝、芹菜末等,浇上醋、蒜,再以勺浇上调好的芝麻酱,用筷子拌后即可食用。

  可以吃凉面,凉面属于碳水化合物,是少油脂食物,建议调料要少放。减肥期间主要避免过于油腻饮食,以清淡饮食为主,饮食量要适当控制,避免食用高热量食物,不要食用辛辣、油炸食物。进食以后适当活动,避免进食后立马休息,夜间休息前少食用食物,要坚持每天锻炼,可以游泳、跑步、散步、打篮球、练呼啦河南哪个医院治癫痫好?圈、做俯卧撑及仰卧起坐。

  在减肥瘦身期内不建议吃高热量食物和高脂的食材,不必吃火锅,吃煎炸食品,喝饮料汽水,喝大量咖啡,吃鸡鸭鱼肉等油腻感性很大的食材。建议减肥瘦身的病人要留意饮食搭配,多吃蔬菜水果种类的食材,适度的吃一些牛羊肉等状况。另外建议病人尽可能的锻练,有规律性的方案的锻练,另外建议病人不要熬夜,应合理膳食,不必抽烟喝酒,注意休息。

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