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炒南瓜的家常做法 >

【6分钟就能先知心脏健康状况,糖友麻利看过来!】

4、黑芝麻

含有丰富的维生素E,对维持血管壁癫痫哪治疗的好 听医生给你说的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α—亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里,因此必须破壳吃才有效。建议先炒一下,使其爆开,或是将黑芝麻打磨成粉食用。

5、燕麦 <如果患上了癫痫病要怎么治疗呢?/p>

含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管病。燕麦可用水或牛奶南昌治疗儿童癫痫哪家医院好来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。此外,食用全麦面包也有同样的功效。

6、菠菜卜

菠菜中富含叶酸,有研究表明,服用叶酸可河南专业癫痫医院以降低25%罹患心脏病的风险。

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