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冬季养生应遵循四“不养生咨询网—

  冬天是生机潜伏闭藏的季节,是一年的结束,亦是下一年的开始,所谓“春生,夏长,秋收,冬藏”,因做好对来年的至关重要。开放以来,人民水平巨大的变化,“吃不饱、穿不暖”,到的衣食无忧,经历了无到有、从有到精的变化。人们条件的改变也改变了中国人民的种类,从营养不良到富贵病的“质飞跃”。的人们已经不缺乏了,已经过剩了,好多病其实是吃出来的,所以,应该从“不”开始。

  人认为冬季是进补的黄金季节,在河南哪里能治疗癫痫病呢冬季到来时各种补品大量食用。其实冬季进补就行,冬季在于闭藏,外泄。过量进补反而会身体平衡被而形成病态,尤其是过量用补阳、补气之品反而体精气的外泄,造成“冬不藏精”。所以冬季应该进补,不妄补,尤其是人参、鹿茸等这样的补气、补阳“利器”更应慎重。

  冬季天寒地冻,吃上一顿麻辣火锅,出上一身汗,好多人会感到很舒服,殊不知这是在耗散人体的阳气。在冬季应该以补精为主,切不可妄用大热之品。当然在冬季更不能吃一些武汉癫痫治疗医院好不好寒凉之品,损伤脾阳,影响运化,破坏消化系统。总之,在冬季应以平和而滋润的为主,如多喝一些粥类,适当放一些大枣、枸杞子、桂圆、银耳、百合,酌加少量生姜,可以补而不腻,润而不燥,为冬季进补之佳品。禁忌大量大热之品如羊肉、辣椒等,大量大寒之品如水果、冰激凌等。

  在冬季很多人都喜欢喝点白酒暖暖身,其实适量饮酒是有益健康的,可以温通血脉、祛散寒。是白酒毕竟属于温热之品,过度饮用会耗散人体阳气,另外过量饮酒生黑龙江癫痫病治疗医院湿生痰,令人痰多、眩晕以及精神不振。现在好多年轻人喜欢喝饮料,这些饮料含有大量的糖类,容易导致发胖,在冬季,过多饮用饮料会损伤脾阳,导致消化不良。同时有些饮料还含有大量气体,饮后容易导致腹胀。故在冬季不可过量饮用白酒,不可多喝寒凉饮料。其实红酒作为天然的健康饮品,具有美容养颜之功,可作为佳品。另外红茶味甘、性温,善蓄阳气、生热暖腹,可以增强人体对寒冷的抗御能力,还具有祛油腻、开胃口、提神之功,非常适合冬季饮用。

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  冬季不应该熬夜,要早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏、阴精积蓄。冬气之应,养藏之道,在冬季锻炼身体应当适当,不能像其他季节一样挥汗如雨,微微出汗即可;在冬季应该适当减少洗澡的次,更不能长时间泡热水澡、经常洗桑拿,以免耗散人体阳气;同时在冬季应该注意节制房事,调养生息,使精气潜藏。

  总之,冬季养生应一个“藏”字,养精蓄锐,为来年的“春生”做好充足的。

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